(学传统武术的朋友请进)关于松肩活臂的练习方法

2022-09-11 17:02

2个回答

准备一根一米长左右的短棍
两手在身前握住棍两端
动作：两臂伸直由身前经头顶向身后背翻过去
肩部柔韧性检测：
如果两手抓握的宽度只有肩的宽度
那么肩部柔韧性已经合格
当然最好是两手握着也可过

其实这个也没什么难的,练的久了便能体会出来

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1个回答2024-01-20 02:09

楼上的你究竟知不知道什么是铁臂功啊？不要不懂装懂好不好，铁臂功是指练成后用手臂可以把直径大概10CM左右的花岗岩打断的功夫。练习过程很艰苦需要每天对着石柱练习数小时。没有专人知道不要盲目尝试！！！

2个回答2023-10-26 02:34

传统武基判术戚宴不练死肌肉主要练手脚的高锋银速度和腰部肌肉这样才有意义练腰力的方法很多如八卦掌的走圈，披挂的柠腰，咏春的转马很多啊

1个回答2022-12-25 06:18

可练习用拳（腿）击千层纸，日积月累至少三年，透劲可成。方法简单易练。你们要什么答案啊？？

1个回答2023-08-26 15:10

哈哈！你有查克拉吗？

1个回答2024-02-07 05:21

在360问答里好像习武的女孩子没几个。你练的是中国传统武术？

1个回答2024-03-16 18:13

必须在专业的培训部门学习，应该是很难的一门技术！

1个回答2022-11-16 16:43

别走火入魔了

1个回答2024-02-18 00:17

精益求精解释]：精：完美，好；益：更加。好了还求更好。 [发音]：jīng yì qiú jīng [出处]：《论语·学而》：“《诗》云：‘如切如磋；如琢如磨’；其斯之谓与？” [例句...

1个回答2023-02-19 06:48

泡泡热水应该会好点

1个回答2023-10-16 06:56

经常做俯卧撑，和引体向上。

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