嗑瓜子对人体有什么好处和坏处?

嗑瓜子的好处：
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！适量吃瓜子好处很多，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；
能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
嗑瓜子的坏处：
瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。而且葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。（这点网络中有大量的知识认证）
如何适量吃葵瓜子：
吃瓜子要计算量，尽量减少每天人体油脂的摄人量。特别想吃时，每天也不要超过150克

好处是可以让嘴不要闲着，
坏处是牙齿会嗑出来一个槽

上火是坏处，尤其是习惯在嘴里嗑了然后又吐出来的人，这样每次的吐会将真元消耗
好处，葵瓜子的油脂可以软化血管，对心脑血管疾病有效果