小学生怎样保护眼睛?
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小学生保护视力的正确方法:
1、小学生一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳,我们应该在学习一个小时后转转眼珠,闭眼舒缓下。
2、光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适,光线太弱看东西会疲劳。反光要避免。书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、课间经常眺望远处放松眼肌,让眼睛尽量看向远处,多看些绿色植被,有益于视力健康。
4、坐姿要端正。不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。看书距离适中。书于眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
5、睡眠要好,即使不能睡饱也要睡好,不要睡前躺在或趴在床上读书做题,该休息就好好休息,最好少熬夜。
6、放假就会好好娱乐下,坐在电脑前一座就是一整天,会造成眼睛疲劳,休息也要有度。
7、补充维生素E 维生素E具有抗氧化作用,能抑制晶状体内的过氧化脂质反应,对预防眼病有辅助作用。吃富含维生素E的食物,如香蕉、坚果等。
8、多吃叶黄素和玉米产品,对视力有保护作用。
1、小学生一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳,我们应该在学习一个小时后转转眼珠,闭眼舒缓下。
2、光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适,光线太弱看东西会疲劳。反光要避免。书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
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全文怎样保护好小学生的眼睛???
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