陈氏太极站桩十法

恩，是行家看得出来差不多跟我师父教得！第二个视频貌似是收功估计也是我师父徒弟第三个没学到呢 武学嘛就讲究心与意合，意与气和什么的

养生桩要做到舒服即可 曲膝蹬地 坐胯顶天 体会身体随呼吸一紧一张（这种身体的体会才是最重要的） 国术中的练法则有更多讲究 最好找老师教学

只要是以养生为目的的，有些还专门配一些舒缓悠长的音乐，使身心放松，从而达到健康长寿的效果。

站桩是武术的一个重要训练方法，形意拳有三体式，少林拳有马步桩，太极拳有无极桩等，这些站桩练习，不仅对于技击有作用，对强身健体效果尤其明显。许多拳家强调，练拳先练站桩，拳谚说“练拳无桩步，房屋无立桩”。...

最好的站桩功夫就是三体式，网上很多。你仔细练练，这个是真正武术的基础，练一切武术都需要练三体式的。

您好，这位朋友。看得出您是一位太极拳爱好者。学习太极拳关键是内求，太极拳的拳谱要背会，然后站桩也是反复心里面默念太极拳身法要领，逐渐的就会明白如何去做。站桩就是要做到太极拳的八条身法。一定要循序渐进，...

太极拳的站桩中最为重要的是"无极桩",也是最为简单的桩法:两脚与肩同宽,两膝微屈,周身放松,空胸实腹,意守下丹田，心中空空荡荡，无一物而含万物，体松，心静，神宁地站立．

站桩，心静，体松，不要去加意念，按照太极拳的十要领去做就行。

我可是太极拳教练，准确的告诉你:站此桩不可以睁开眼睛。

“站桩”又称桩功，是我国武术传统中最独特的基本功训练方法之一，桩功虽然简单易练，但对姿势、架势、意念的配调要求较严格，所以桩功是形、意并重的体认功夫。各种武术门派都有其不同的站桩姿势与要求，其目的都是...