每天一集老友记，把这一集的剧本看懂，听懂，跟着说顺溜了，每天一集每天坚持，英语听说能有长进吗？

放心吧，坚持的力量太大了，你根本无法衡量。坚信，只要这样坚持下去，一定会有个很不错的大幅度提升的。我去年用了一个暑假，把越狱四季看了不下三遍，现在感觉真的很不一样了。但话说回来，坚持下去，很难的，给你打个预防针。还有，一定要尝试背诵这些比较好的台词，很有成就感你会。