嗓子里面沙哑怎么回事啊？

减少用嗓
既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。
清淡饮食
戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。
充足休息
嗓子突然沙哑应该怎么办
保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。
小贴士：睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口
含凉糖
随身携带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。
胖大海泡水喝
取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，一天一颗，每天至少饮水六杯，一周见效。
小贴士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的饮品，同时喝的水不能太烫，避免嗓子再度受损。
吃响声丸
到药店去购买响声药丸，按照药片说明书服用即可。
医院诊疗
如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。
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小偏方四则
1金银花、胖大海、麦冬各5g，泡开水当茶饮，每日一次。
2薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一次。
3鼻吸风油精，将风油精洒数滴在干净手帕上，捂鼻吸入，每日4—6次。
4脖颈冷敷，取毛巾浸在冷水或冰水中5分钟后，拧干敷于前颈喉头上20分钟，每日3-4次。
在上面的文章里面我们介绍了嗓子对于我们的重要性，我们在日常的生活里面一定要保护好自己的嗓子，我们的嗓子如果出现了沙哑的症状，我们可以采用上文介绍的方法来治疗，下文上文介绍的方法对大家有用。
2嗓子说话沙哑怎么办
生活中很多人都出现过嗓子沙哑的情况，但反复发作的人特别要引起注意了！总是嗓子沙哑，不仅会导致说起话来很费力，同时也会使得他人听得很费劲。那么，嗓子说话沙哑怎么办好？现在就请专家给您介绍多种治疗嗓子说话沙哑的方法，以及教你平时该如何去保护好嗓子？

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6.如何保护嗓子 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
嗓子是我们说话的重要器官，是日常生活中维持良好沟通的最重要保障。而一旦出现嗓子说话沙哑，便会给我们正常的工作与生活都带来不良的影响，还有可能会诱发慢性炎症等疾病。所以，防治嗓子说话沙哑的最好办法是平时要采取措施保护好嗓子。

嗓子哑是喉部疾病的常见症状，表示病变已影响到声带，轻症者可为声音稍变粗、音调变低，重者声音明显的嘶哑，严重者可完全失声。常见于喉部炎症、喉肿物等，应及早进行喉镜检查。当然还有喉返神经及喉上神经受损导致的声带麻痹，间接引起的嗓子沙哑，而导致神经受损的原因比较多，比如病毒、细菌感染、甲状腺肿瘤、食道及胃部的肿瘤、肺部的肿瘤以及颅脑内的肿瘤都可以引起声带麻痹。不管什么原因引起，首先要去耳鼻喉科下纤维喉镜检查声带后再明确诊断。

声音嘶哑是喉部疾病最常见的症状，表示病变已经影响到了声带。声音嘶哑的常见原因有：一、支配声带运动神经受损。喉返神经受损，这种情况最为常见。迷走神经受损，喉上神经受损，这在临床上相对少见。二、喉部本身的病变。当喉部病变影响声带时，可以发生声嘶。常见的原因有：喉先天性疾病；喉炎症性疾病，如急慢性喉炎、喉结核、喉白喉、喉梅毒等；声带息肉、声带小结、声带囊肿等；喉良恶性肿瘤，如喉乳头状瘤、纤维瘤、血管瘤、喉癌等；喉外伤；喉代谢性疾病，如喉淀粉样变。三、癔症性声嘶。

“声音嘶哑是喉部疾病最常见的症状，表示病变已经影响到了声带。声音嘶哑的常见原因有：一、支配声带运动神经受损。喉返神经受损，这种情况最为常见。迷走神经受损，喉上神经受损，这在临床上相对少见。二、喉部本身的病变。当喉部病变影响声带时，可以发生声嘶。常见的原因有：喉先天性疾病；喉炎...”

您好，这位朋友，您的这种情况建议您空腹去耳鼻喉科做个喉镜检查看看是声带充血水肿，还是声带小结，息肉或肿物等原因引起的，查明原因后才能对症治疗。要少说话多喝水，忌辛辣刺激食物。