你觉得怎样才能做到早睡早起?

2022-09-15 07:06

4个回答
首先,你的心态一定要摆正。我们可以先给自己制定一个计划表,每天按照规定时间起床,这样时间久了,自然自己也会养成早睡早起的好习惯了。但是不要一下子把起床的时间调至太早,如果你现在起床时间是八点,不要一下子就改成六点起床,你会特别累,也会很容易做不到。最好的方法就是,一点一点把起床的时间提前,每次提前十五分钟起来,适应一段时间后,再提前十五分钟,以此类推。
在平时的生活中,早睡早起也是一个非常健康的好习惯,想要养成这样的好习惯,其实也并不难,只需要每天严格自己就能完成。
1、在平时的生活中,增强自己的自律性和自制力,有什么事情的时候都需要提前制定计划,做一个有规定的人。
2、需要养成良好的睡觉习惯,在睡觉前尽量不要玩手机,给自己营造一个舒适的睡觉环境。
3、要养成这样的好习惯最重要的是需要坚持,每天坚持这样做,久而久之就会变成习惯。
其实我觉得吧,早睡早起或者晚睡晚起,都可以。只要你养成一个固定的作息时间,都是没什么大影响的。如果你能熬夜到2点,第二天能够睡到早上10点起床也是没有问题。就怕你第二天9点要上班,那么你必须7点起床,这样你的睡眠时间只有5个小时肯定是不行的。
个人认为要做到早睡早起还是非常简单的,比如一定要调整好个人的作息时间,按照自己的作息时间进行休息,定一个每天整点儿起床的闹铃,比如定7:00闹铃,按照这样长此以往,经过20天以后基本就会形成生物钟。
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