到底怎样才能让自己瘦下来,除了少吃多运动,还有其它办法吗?

谁告诉你少吃就可以减肥的，少吃也要看少吃什么，比如说少吃饭就不能减肥，但少吃零食（只要坚持）就一定能减

这两种都是最主要的，如果除了这两种就没有其他更好的办法了。要瘦身必须要运动跟节食，这两者缺一不可。

【瘦腿四要：】 1.要板不要软 寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、...

给自己定了一套运动，上午跑步，下午力量练习!减肥效果真的很高，根据自己的实际做一份完整的运动课程。适当的在控制下饭量，少吃多餐，但是也要注意卡路里的摄入。我就在健身房办了张卡，有空就去锻炼出一身汗，...

做瑜伽减肥是可以的，躺着盘脚做，一边深呼气，双手一边向前伸展，头部尽量的渐渐向地板贴近。 这是个简单有效的减肥方法，还有就是晚餐要少吃一些，多吃些水果蔬菜。 　　

睡前最好不要进行减肥运动：一是睡前运动会让自己达到一种兴奋状态，以至于影响睡眠；二是每次运动需达到三十分钟以上才有减肥的效果，睡前不利于做三十分钟以上的剧烈运动。 睡前适合做的运动： 一、平腹动作 1...

睡前瘦手臂有很多方法的，都可以通过运动会来达到，既健康有简单。你可以在晚上睡觉前举一会哑铃或者做俯卧撑，如果坚持效果会很明显。也可以腿伸直，手臂撑在沙发或床上，起立蹲下，这样手臂线条会很好。

很多女性追求美丽，追求苗条的身材，减肥是女人一生不变的话题，可是有些不恰当的减肥方法不但起不到减肥的效果，还会增肥，严重者还会影响身体健康，对于睡前瘦小腿的，临睡前可以躺在床上作蹬自行车的动作，一般来...

睡前瘦腿小运动的做法是有很多的，此时是可以根据自身的具体情况，来制定科学的睡前瘦腿小运动，一般是要进行瑜伽的，可以多进行跳跃活动，或者进行短跑，原地跑步也是能够帮助有效的进行瘦腿的，还可以在床上进行蹬...

1,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔! 2，小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还...