近六成青年入睡时间晚于23点，是什么剥夺了年轻人的睡眠？

第一，养成良好的作息习惯。每天固定时间休息，固定时间起床。 第二，养成良好的饮食习惯。睡前不要吃食物。晚餐最好早点吃，距离睡觉时间可以长一些。 第三，学会自我调节压力。如果生活或工作中有很多烦心事，或...

听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。 睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。

助眠最主要的是心静，可以听一下轻音乐或者做冥想、瑜伽。 让自己的身心都得到很好的放松，能帮助你尽快入睡。

会影响到孩子的认知，会影响到孩子的性格，可能会让孩子非常的腼腆，也不善于和他人交际。

小宝宝晚上睡眠质量的好坏跟听音乐关系不是很大，首先妈妈要观察一下宝宝是不是哪里不舒服，比如宝宝腹胀，或者是缺钙，这些等等都会导致宝宝睡眠质量不好。妈妈刚刚有说让宝宝听一些音乐，可以选择莫扎特的轻音乐，...

你好，孕妇晚上不容易入睡可以在睡前喝杯温热的牛奶，用温度适宜的开水泡泡脚，听些轻松缓慢的音乐，或者听些胎教睡前故事等都是可以促进睡眠的，亲可以尝试下的。

以前我工作累时也这样的，工作不是一天能做的完的，减轻一点，干一些自己喜欢干又没时间干的事，放松一下自己的大脑。再不行，吃一些调节神经的药，如维生素B，谷维素片，睡前再喝些牛奶，很见效的。

意思就是说她晚上失眠。什么办法都用了都不行，但是听《新闻联播》的时候，会更加容易入眠

压力大，想法多

我的稿子被不知长进的惯贼~ 匿名~盗了!~保持 中医第一名 老大姐 的风度修养!~~~~笑一笑! 别拉 长 脸 哦!.没事!~我们俩 都别烦恼!~ 医生的有效稿!在辛苦也要发出去! 只为缘份!~不是为...