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15岁身高：173cm 　　体重：76 kg 臂展:176cm 原地摸高：226.5cm 最大弹跳：286cm左右。如何提高弹跳？

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15岁身高：173cm 　　体重：76 kg 臂展:176cm 原地摸高：226.5cm 最大弹跳：286cm左右。如何提高弹跳？

2022-09-19 00:17

其实这个弹跳跟同学比还算好吧，原地摸高还算不错，体脂肪率22%左右，有点高.但是摸不到篮筐，如何增加弹跳。。

2个回答

2022-09-19 04:12

学罗斯啊！双手拿着两个5KG左右的哑铃，然后蹲下在跳起来，如此反复。还有估计你要减减体重吧

2022-09-19 02:33

蛙跳和极限跳极限是每次都跳自己能达到的最高高度还有是跨步你应该知道类似跑步但是步子要很大跳绳深蹲也是一个好办法不过少数用深蹲来练弹跳记得以前当运动员的时候是有绑沙袋跑步其实还有很多办法不过我当了那么多年的运动员 6年多田径和篮球都是校队的每天都训练其实最好的办法就是最简单的方法现在网上方法一大堆其实真正实用还是老办法好.

相关问答

弹跳！摸板！

3个回答2023-10-25 03:41

最简单的方法，绝对有效的！每天都去模板，用尽全力跳，一定要坚持下来，不出3个镇槐颂并月绝对能摸到了。祝你成御樱友功！！！

弹跳70cm左右算高吗？怎样继续增加弹跳？

1个回答2023-10-14 20:16

70公分算中携卖上吧！还可以局高。。弹跳辩腊逗也是有局限的，当你达到局限以后很难再上升了。练弹跳最简单，也最实用的方法就是多跳。

我171 臂展173 我可以模都285 我是黄种人我的弹跳力是多少？弹跳力是多少？

5个回答2023-10-25 09:57

按照你的数据基本上弹跳在60CM 左右你的摸高是原地起跳还是助跑的？

问乔伊多西的身高，臂展，弹跳，摸高等数据

1个回答2023-06-24 03:08

体重120.2公斤,臂展2.18米,原地站立摸高2.72米,脂肪率9.0%,原地弹跳高度0.70米

弹跳的弹力球为什么能弹跳

3个回答2023-02-14 16:20

那个，首先物理学上讲的 1.当弹力球砸下的时候，它受动力和重力使弹力球发生形变此时它把能量全作用在压它。2.接着它在把的力量转化为向上的动力能，所以会上升，但由于要做工克服向下重力，能量总的损失了，...

按哪个键可以让右下角跳动的东西自动弹出来?

1个回答2023-10-23 15:35

ctrl+Alt+z

幼儿要求技能展示中弹、唱、说、跳、画都要求吗？

1个回答2024-03-09 11:09

答：不一定，得看具体的公告。很多地区五项技能均要求展示，并有一定的分值比例；但有个别地区只需要其中的三项或四项进行展示

为什么会跳弹？跳弹的产生条件？如何防止跳弹？

1个回答2022-09-14 23:40

很抱歉，不知道

如何提高弹跳

2个回答2023-10-26 03:30

1.站在台阶上，前脚掌触地，后半部分悬空，利用前脚掌以及小腿的力量上下运动，这是闹仔备锻炼小腿的 2.站在平地上，双手向两戚空侧伸开，伸出一条腿，与地面平行，利用另一条腿做蹲下——起立的运动，在蹲起...

如何提高弹跳

1个回答2023-10-25 04:28

最简单的办法就是跳蛙跳，还有双摇跳绳

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