自己包饺子好吃还是买冷冻饺子好吃呢？

饺子这种食物很多人都喜欢吃，在家里包的时候专门多做一些，部分放在冰箱储存，吃起来很方便并且美味，天天吃都可以，只要自己足够勤快，在说超市有各种不同馅饺子出售，直接买来煮就行，在以前由于条件限制，物质匮乏，想吃饺子还得找个理由，比如说逢年过节的时候，一年也就吃那么数得着的几次。 

会发现身边讲究的人从来不买超市速冻饺子吃，都是自己在家包，究其原因，买来的速冻饺子有一个最大特点，就是油脂含量高，一个饺子含油量能达到2~3克，一餐吃15个饺子，就有30~40克的油吃进去，而中国居民膳食指南推荐普通成年人每人每天油的摄取量为25~30克之间，很明显，一顿摄入量就超过了一天油推荐量，和自家包的简直是天壤之别，自己做谁也不会放这么多油进去了。

并且不可能一天就吃一顿饺子，还有别的食物，这样算下来油脂的摄入量超标严重，长此以往，会引起肥胖等各种慢性疾病。所以饺子还是自己包的好，能够控制油脂含量，搭配不同馅料，吃起来会更加美味健康，吃得放心。今天带来的饺子是朋友在网上晒出来的，被无数人点赞，最后做法更吸引，经她同意后分享给大家，看上去就想吃一口，食欲满满。

有的朋友确实没有时间包饺子，但是想吃，只能去超市买速冻的，三个点要掌握。

首先选择靠谱渠道购买，大厂家生产的饺子吃起来放心，看外包装袋配料表，和同类产品相比起来选择油脂含量低的。

其次在吃的时候饺子数量少一些，搭配别的食物进去，比如说一次性吃10个，减少油脂摄入量，均衡营养。

另外在吃饺子之前先喝一碗或半碗饺子汤，不仅能够暖胃暖身子，还能够增加饱腹感，帮助控制食量，避免肥胖。