减肚子最有效的运动方法有哪些？

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

减肚子最有效的运动方法可以做一些仰卧起坐，这是很简单的方式，减肚子最有效的运动方法还可以去跑跑步，无论什么减肚子最有效的运动方法只要坚持都可以，选择一个自己熟悉的减肚子最有效的运动方法去做吧