小前锋的具体训练方法

2022-09-21 22:09

我183cm，体重84kg，但是速度个弹跳都不怎么好，只有力量还行，投篮三分线以内没有盲区，怎么具体的训练弹跳个速度？说训练方法和训练的名称请不要用专业术语，我不知道什么意思！

2个回答

半蹲背杠跳可增弹跳

小前锋的特点就是他具有全面性即要具有后卫的扣球技术又要有中锋大前锋这样的内线单打所以你要练小前锋就要先练好这两个位置

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1个回答2022-11-30 12:48

题主的身高体重？

1个回答2024-03-05 20:24

首先是学习母语，其次是学习外语，在孩子的开发期学习语言，效果很好

1个回答2024-01-20 15:20

首先你要有速度，射门感好，脚下频率快。只要你多练带球，因为你一旦带球一般速度会慢或者趟球太大，所以你要花一定时间练带球在50米连续绕10个障碍物，一般正常时间在7秒。接着就是练射门，如果要内切射门，那...

1个回答2024-03-02 07:12

可以的，这样可以锻炼宝宝对声音的辨别能力和对声音的感知。

1个回答2024-03-02 11:06

（一）粗大动作的训练： ○1向前跳：除了以呼拉圈排在地上作为视觉线索外，个人亦会使用B5大小的纸剪成1、2、3的数字，护贝完贴上子带，再贴在方格绿色的方型毯子上，刚开始先一块，再慢慢增加数字，让孩子先...

2个回答2023-01-17 12:22

我看过训练视频，传球为主，所以他们控球好是练出来的！！

1个回答2022-12-26 16:57

小前锋：小前锋需要具备良好的意识，准确的中投以及出色的突破能力，当队中的其他队员无法打开局面时，小前锋就必须担当起队内的得分任务。由于小前锋的进攻范围较大，因而对其体力也是一个考验，队中若是有一位出...

1个回答2022-12-27 00:20

打小前锋要训练的是: 1.短瞬间的爆发速度（下快攻和运球启动突破的要领） 2.反应能力（第一时间判断队友是否能抢得篮板！篮板一到手！你就必须已经跑过中线！前提是你必须得保证你的防守人已经被你甩在身后！...

2个回答2022-10-07 23:47

因为你没有特准的时间训练所以要利用你一切可能的时间去训练，我就建议利用你上学的时间跑步和蛙跳！

1个回答2024-06-24 01:16

[10+1]×2=22 【22+1】×2=46【46+1】×2=94 个

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