我这个强迫症算严重吗？

不舒服 紧张 在自己的可控范围内吗？
时间段，而且是刚出现，如果原来都没有出现过，
不能直接判断为强迫症的
建议你看到了以后，不舒服，紧张，就自己去感受情绪，问问自己为什么会这样想呢？让自己不要再去看，然后去和这种情绪来抗衡

光从你的这个行为来说并不能判断是不是强迫症，感觉上好像更多的是你的担心自己会尿裤子所以在陌生的地方会非常的担心，而越担心就越关注自己有没有尿，越关注感觉就越敏感，你可以试一试就现在马上自己关注自己有没有尿意，过不久你就能够感觉到尿意了。试着慢慢的看清楚自己会尿裤子的事实上会不会发生。