手腕扭伤三年了,现在干活就麻痛,手腕扭动还会有响声而且用不上力

你好。根据你的描述。这种情况是由于扭伤没有保养好。形成慢性软组织损伤，常见慢性筋膜炎。一般劳累着凉为常见诱发因素。建议平时注意休息。避免重体力劳动和剧烈运动。平时多做腕关节的功能锻炼。每天用温水热敷或者硫酸镁温水热敷。