暗恋一个男生已经四年多了 又不想表白感觉不配 可是整天想挺痛苦的怎么办？

呵呵；这很正常的，至少从传统的观念而言，我们一直认为应当是由男生去表白，但现实之中，女生也可以去实现这一梦想——不必像他们那样过于的张扬或者是明显，而是运用婉转的方式和手段，比如跟他聊聊天，和他一起出去逛逛街，然后你可以从中确定他值不值得你去追求；如果值得，那么你也可以顺水推舟的说些爱情方面的东西，因为你们已经相处了好久；不要回避，但也不能太过主动......
我想你最终定然会梦想成真的；当然也就能够脱离你现在的这种困境了！

你有二个选择的办法

第一就是鼓起勇气，告诉他，你喜欢他。

第二，狠下心来，放弃这段暗恋已经久的感情！！！

自己做一个选择
前者可以会被拒绝，可能会有发展的机会，我希望你尝试一下，也不往你这四年的暗恋！！

后者默默祝福你暗恋已久的男生，放下自己心中这段不敢想的感情，从新寻找属于自己的爱情

如果你确实还喜欢着他，那就再找个合适的机会好好谈谈吧，直接把心理话说出来并表个态,那样即使失去了也不会后悔，咱就是这样做的。如果他都能感动或保持平静，说明还有可能。如果他都没有一丝感触甚至太反感，那你的爱就已经没有价值了，何必做别人家的装饰呢，也许你的爱放在一个珍惜这份爱的人身上，不仅可以放心地去爱，也能被爱。
人生的决定就像下棋，不是每一个子都是对的，也不是每一盘都是赢的。悔一步棋，说不定赢一局，何必死撑着到将（疆）呢！皆大欢喜才会是最好的结局。