20岁人怎么快速增高？

多吃多喝，多运动，加快新陈代谢速度，促进消化循环。

20岁人怎么快速增高
长高不能图快，长高需要一个过程，我21岁 经过锻炼还能长 高5公分。这不是意外也不是 奇 迹，是自己坚持不懈努力的结果。我根据（岳伦良魁梧了）=-=-=-=-=-=-=-=-=-里面的运+动+锻炼+合理的饮食xí惯，锻炼不是抱着一种试试的态度去做，应竭尽 全 力去做，你想改变一件自身认为不可能的事，不要着急，一点点的改变，一点点的适应，只有坚持不懈的努力锻炼和良好的生活xí惯，才能改变自己不满意的身高。。

是的，长高并不能快速。要知道我们高峰期的十几岁的时候，一年也才7到10公分呢。何况20了，属于身高发育的后半段了，冲刺下还是可以的。不要放弃啦！本来吧，高中阶段也是一个高峰期，有人说高中就不长，我们也不要过于悲观，已经过了20多了年龄，一定要冲刺，多运动，哪怕是3cm也是有变化的。

营养睡眠运动很关键，我也是后知后觉，看了很多文章才知道的，想想也是的。好在现在发现也不算太晚，规律饮食，加运动，能调整好的。我目前做——杨云风的日记里面的锻炼方法，一天下来60分钟！在摸高之前热身跳绳五百，在摸高，然后做吊单杠15个，一个1分钟 ，做压腿、弯腰摸地、踮脚摸高各60个！刚开始不适应跳跃运动总会小肚子疼，现在已经正常了。坚持快2个月了，长了有3公分了，我是23岁。我一般都会在饭后一个半小时以后运动的，一起努力吧。

一年的时间长了7厘米， 25岁的我身高原来只有165，看到别的男孩儿大多都在一米七零以上，先别说英俊潇洒的，就算长的丑的也可以被得体的衣服给弥补过来，而且随随便便就可以追到漂亮的女孩儿，想想自己长得也算英俊，

可为什么就不受别人的青睐，尤其是女孩子。每每想起这些，我就会痛苦万分，为了在这个男多女少的时代找到个老婆，也是用了不少的增高方法，都没有什么效果，后来在网上看都了（吴知启魁梧记）这一文，用里面的方法去做，现在终于长到了172，到家赶紧去？度看看吧！