如何加快步频
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告诉你一个简单的方法,可以在空旷一点的大桥下坡的时候跑,这样你的步频会被迫加快,练习时间长点,就会形成那种步频
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步频是什么意思?
一般来说高个子步频较慢,步距大,矮个子步频较快,步距小,所以太高太矮都跑不快,步频快的人脚法灵活。所谓步频指的是你在跑步或走路时,双腿转换支撑点的频率,你也可以简单地理解成是每分钟脚落地的次数。例如:...
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