怎样处理沮丧与焦虑的心情？

找出原因之后，从多方面、多角度试着去看待。多从好的方面想，抛开灰暗面，不值得的东西你要尽力忘掉它。如果不行就不要再想，因为解决不了的问题想多了也没什么用，反倒增加烦恼，你可以找人聊天。有些事情虽然不能解决，但和亲近的人说说，郁闷沮丧的心情能够得到释放。如果没有可倾诉的人，你也可以试着写写日记，这也是个释放心情的好方法。

告别沮丧啊，要么就是发泄要么就是寻找开心转嫁烦恼。说说我吧，有时心情不好了，烦闷了，沮丧了，就喜欢玩游戏，打dota，一玩游戏就会全身心投入进去，忘却了之前烦心的事，游戏里结束，刚才的那些烦心事也就过去了，不知道你喜欢什么或者爱好什么，可以让你找到转嫁的媒介。

这种沮丧的感觉太明显，让你难以平静，也可以给自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者是找一件能让你全身心投入的事情，你所喜欢的事情。在那过后，你会发现，做这件事情的过程中，你根本不会去想任何烦恼的事情，你就是投入其中，轻松自在。