减肥了一段时间，体重减了60斤左右，但最近开始运动体重增加，不运动反而下降，吃饭都很正常，求解

2022-09-28 07:07

希望给一个解释，谢谢了，好的加分自己一直都是运动减肥- -但是最近运动减肥反而上升了- -不运动反而下降

2个回答

一语击破：这种现象属于反弹，运动还是坚持，肌肉才会结实

这是是自己感觉的而已,如果坚持一段时间不运动绝对升,你运动需要大量补充水分,有可能因为水份沉积问题.
运动减肥绝对是正确的.

相关问答

1个回答2022-12-23 07:08

饭后半小时后。

1个回答2022-09-14 05:36

快了点吧，小心反弹啊

1个回答2023-07-14 04:15

找个女朋友就可以了

2个回答2022-12-23 22:58

这个都不太一样，毕竟每个人的体质不同，加上运动的强度不一样，每日的摄入量也不同，所以是不太能确定一个准确的数字的，不过按照正常人来说的话，应该是可以减五斤的

3个回答2022-12-20 01:38

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

1个回答2022-12-23 07:07

1. 吃完饭后休息差不多15分钟，然后先做仰卧起坐，下蹲，分为四组，每组20个，完了以后再跑步或者快走，加起来达到45分钟。 2. 因为前半小时消耗的是你体内的水和食物，晚饭尽量不要吃太油腻...

1个回答2024-03-17 12:33

小朋友如果自己也想减肥话，就尽量避免交通工具，如果不喜欢父母可以陪着他做消耗体力的运动。其次就是饮食调理。

1个回答2022-11-26 00:44

最好的办法是游泳。也可以长跑，但要注意饮食！

3个回答2022-10-03 19:51

跑步，游泳，骑自行车，俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等等。因为这几种运动可以促进血液的流通，带走体内多余的脂肪，还可以让我们呼吸到新鲜空气，起到减肥的效果。

2个回答2023-03-25 20:10

就是跑步或是一些健身锻炼都是很容易瘦的饮食方面别吃油腻、烧烤之类的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，别吃甜食和零食，注意控制尽量别吃得太饱，晚餐也可以少吃或是不吃。运动最好是天天运动吧，运动就得坚持住...

热门问答

热门搜索更多