花生里含有什么营养?
花生的,维生素……?
2个回答
花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、可溶性纤维、微量元素等营养成分,可以补充营养,增强体质,提高机体免疫力。含有B族维生素,可以保护皮肤健康,还含有维生素E,可以美容护肤、减少皱纹、延缓衰老。含有的不饱和脂肪酸,可以降血脂、降血压、降胆固醇,预防心脑血管疾病,含有的多种氨基酸能健脑益智,增强人体的记忆力,提高大脑的工作效率。
花生米的营养价值是比较多的,花生米具有一定的补钙的作用,而且富含的蛋白质含量,油脂含量以及一些微量元素的成分都是比较高的,如果说胃部不好的人知道的是一些花生还具有一定的养胃的作用,可以适当的吃一些,但是任何的食物再好也不能够过量的,还是要做到营养全面均衡,荤素搭配好。
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全文豆子里面含有什么营养
豆类中还含有丰富的钙、磷、钾、钠等矿物质,可以补钙,强筋健骨,可以预防骨质疏松。营养价值很高。
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橘子含有的营养
含有盈的营养里边儿有维生素c能帮助人体。得到抵抗力,而且吃橘子的话。也能防止感冒。
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香蕉富含碳水化合物、蛋白质、维生素、钾、膳食纤维素等,吃香蕉有控制血压、预防便秘、补充维生素等好处。 香蕉是一种十分常见的水果,香蕉味道甜,口感好,价格较低,营养价值丰富。常吃香蕉的好处如下。 ⑴香...
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