关于短跑运动员的饮食

2022-09-30 02:26

在网上看的要多是牛肉巧克力是这样的吗请专业的朋友详细的介绍一下谢谢大家了

3个回答

训练的时候一般训练多吃清淡蔬菜力量训练多吃牛肉鸡蛋就好
我练了4年短跑了赛前半小时喝2杯水（家用水杯）赛前10分钟喝2瓶葡萄糖红牛和巧克力就算了吧真的没什么用我们训练的时候都是禁用品

每天1到2个鸡蛋；瘦牛羊肉、脱脂的牛奶，温开水

赛前喝红牛和巧克力，不过我不是非常赞同，毕竟红牛内有咖啡因吗？
佳得乐也好，在赛前两小时要补水，10℃水最容易吸收

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1个回答2023-08-19 13:20

体育运动不仅是一种强烈的体力活动，还要具有高度的灵敏性和良好的耐力。因此，运动员在锻炼期间或进行竞赛过程中，对营养与膳食有其特殊的要求。 1.饮食中应供给足够的热能。多数运动项目需热能与重体力劳动...

3个回答2022-12-11 21:00

早上面包加运动员专用的牛奶，中午吃饱，例如牛肉了，这样下午有动力拉，晚上就喝点汤吃好就行了

1个回答2023-03-18 08:20

1个回答2023-02-09 15:31

致短跑运动员踏上跑道, 是一种选择. 离弄起点, 是一种勇气. 驰骋赛场, 是一种胜利. 朋友, 用你的实力, 用你的精神, 去开拓出 ...

1个回答2023-08-21 21:25

运动之后是得注意饮食的，运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等。但要注意减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，甜点和汉堡之类的最好别吃。

1个回答2022-12-20 09:01

要看是从事什么项目，及专项还是就是在什么阶段，赛期还是什么训练阶段。运动员的膳食需要有不同对待

2个回答2022-08-12 04:55

运动之后需要注意不要马上吃东西，需要休息一会儿，而且运动之后要注意不要吃一些脂肪含量过高的食物，可以吃点全麦的饼干或者是吃点瘦肉制品都是可以的，可以适当的喝点糖水或糖盐水，平时也不要进行一些剧烈的体育...

1个回答2023-10-06 15:36

可以在亩旦起跑的时候采用蹲下起跑的方式，可以提高自己的核兆摆臂速度。可以增强自己的爆发力，可以增强自己的起步速度，可以迅氏扰让自己的加速度变快。

1个回答2022-08-26 02:25

人活着是为了什么？

3个回答2023-02-07 13:55

每天早中晚，自己多多锻炼锻炼，这样会有些效果，我的跑步都越来越快了 .你自己要加油锻炼哦！，可别只知道吃，到时候，想快也快不起来。自己炼炼吧！

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