首页>有声问答>

最近经常很难入睡，求推荐一些能帮助入睡的音乐或内容吧！

>

最近经常很难入睡，求推荐一些能帮助入睡的音乐或内容吧！

2022-05-17 23:55

最近工作压力比较大，导致很难入睡，希望大家能推荐一些有“催眠”效果的音乐或内容吧，能帮助快速入睡的那种，谢谢大家啦！
3个回答
2022-05-18 03:36
最近工作压力比较大，导致很难入睡
2022-05-18 03:36
稍微喝点酒；或者网上找些大学里的高数教学视频看或者一些物理方面的；睡前适当做些运动，强度自己控制。
2022-05-18 03:09
音乐的话推荐《哥德堡变奏曲》、《仲夏夜之梦》、德彪西的《月光》、班得瑞的《童年》&《迷雾森林》、纯音乐版的《神秘园》等，都是些能听了使人安定平静、容易入睡的乐曲。当然，除了音乐，还有一个偏门的方法——听天书~~哈哈哈~~，比如我也经常听英语，听着听着就睡着了，最近正好在听一个《催眠英语：一听就困的大脑SPA》，这个超有效，推荐哦！
相关问答
孩子入睡难是怎么回事,小孩入睡难是什么原因？
1个回答2024-02-14 21:46
小孩入睡难的原因，一是睡前过度逗孩子，使其处于兴奋状态，难以安静。在入睡前要让孩子保持平静，室内开暗光灯，营造温馨、安静的环境。二是属于难养型气质。难养型气质孩子存在入睡困难、平日哭闹多等现象，可以...
全文
入睡比较困难的人，在入睡以前做些什么可以帮助入睡？
3个回答2023-02-05 03:24
入睡比较困难的人，在入睡以前可以听听一些自然音乐或者安眠曲之类的可以帮助入睡。
最近总是很难入睡，想听一下晚安电台助眠，现在大家都听什么啊？
1个回答2024-01-20 14:14
助眠最主要的是心静，可以听一下轻音乐或者做冥想、瑜伽。 让自己的身心都得到很好的放松，能帮助你尽快入睡。
七岁的孩子睡觉难入睡怎么办?怎样让孩子很快入睡?
1个回答2024-03-14 18:48
1、让睡眠成为家庭的优先事项 为整个家庭设定定期的睡觉和起床时间，并确保遵循这些时间——即使是在周末。可以告诉孩子们，在上床后的15到30分钟内入睡。如果孩子早上很容易醒来，白天不打瞌睡时，那么...
全文
睡前做什么有助于安神、入睡？
1个回答2024-03-07 06:35
　　关于提高睡眠质量： 　　1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。 　　2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过...
全文
睡前做什么有助于安神、入睡？
1个回答2024-03-08 10:38
　　关于提高睡眠质量： 　　1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。 　　2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音...
全文
睡前听音乐有助于入睡么
1个回答2024-02-29 03:19
有助于入睡但前提是能够使大脑皮层放松的,使你平静,感觉轻松.因人而异吧,有人睡前听摇滚会很兴奋,但有人反而很安详的睡着了,很有满足感. 所以说呢,你试着尽量找一些适合你的音乐睡前来听听
小孩子都三岁了老不爱睡觉很难入睡是怎么回事
1个回答2024-01-28 14:15
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 ...
全文
如何快速入睡?帮助自己快速入睡的方法
1个回答2024-02-15 01:26
如何让自己舒服又快速的入睡？当你很想早点睡觉，或者想暂时小憩一会，但是实际上又不困，这时该怎么办？不用担心，下面小编为大家介绍几种让自己舒服又快速的入睡的方法。 如何快速入睡快速入睡的方法 1、...
全文
请问大家读什么书最帮助入睡？
1个回答2024-02-01 23:05
看不明的书！字最好小点！
扫码下载APP
听书听课听播客，随时随地陪伴你
热门问答
热门搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z