10公里马拉松跑步技巧有哪些

2022-10-02 15:11

1个回答

10公里最多算迷你马拉松。
没什么技巧，平时多跑就好了。跑量不够，什么技巧也白搭。一个月能保证跑200公里，每次10公里，坚持2个月，进55分钟是有可能的。

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1个回答2024-01-18 23:01

一首歌为“英雄”创作 1968年墨西哥城奥运会马拉松比赛中那个执着的坦桑尼亚青年运动员--约翰.史蒂芬.阿赫瓦里，在腿部严重受伤的情况下，在“为了祖国完成比赛”的信念支持下坚持跑完马拉松全程。...

1个回答2024-01-21 10:36

一首歌为“英雄”创作　　1968年墨西哥城奥运会马拉松比赛中那个执着的坦桑尼亚青年运动员——约翰.史蒂芬.阿赫瓦里，在腿部严重受伤的情况下，在“为了祖国完成比赛”的信念支持下坚持跑完马拉松全...

3个回答2022-12-24 21:55

技巧1：热身，热身可以是轻度慢跑，但别超过10分钟，请记住，你的目标是舒服地开始比赛，所以放轻松。在出发区集结后，还要接着做拉伸动作，以及原地慢跑，这样可以稍微提高心率。技巧2：早饭时间，早餐可以...

2个回答2022-12-15 10:53

肯定是有技巧的，在跑步的时候不能跑的太快，一定要随时保存体力。

2个回答2023-10-08 07:05

这主要的原塌拆因还是因为马拉松的距离过长。需要举哪强大的体力作为支撑正衫码，需要非常强的心肺功能，还需要顽强的毅力。所以一般人跑不了马拉松。

3个回答2022-12-22 17:55

我觉得如果平时没有足够多的锻炼，还是不要去跑马拉松，因为这是非常难以坚持下来的，还有在跑马拉松的时候要保持匀速，不能刚开始特别快，这样后面就没有力气了。

5个回答2022-08-18 15:13

跑步是很好的健身方式，也是很好的减肥方式，现在很多年轻人都非常喜欢跑步，每个清晨，有很多的年轻男女会在河边或者是公园里跑步。即使是下雨天，喜欢跑步的人也会在健身房里面跑步。跑步是会上瘾的，如果坚持一...

3个回答2022-12-05 00:24

是为了突破和挑战自己的极限，他们去跑马拉松重在参与，也是主动走出自己的舒适圈。

2个回答2022-12-12 22:28

马拉松跑距离长、体力消耗大，一般的长跑爱好者需要3～5个小时才能跑完全程，可谓艰苦之至。但是，长跑爱好者都把它看作是挑战自我的极限运动，一次一次的参加，每跑完一次都有强烈的成功感，所以它吸引了广大长跑...

1个回答2023-02-01 03:57

是在长沙举办的。通常前半程速度不要太快，要保持平均速度。呼吸要平缓。两手的摆动频率不要太快。做拉伸运动，

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