谁能告诉我怎么才能做到快速减肥

适当运动合理饮食吧，我自己就瘦了

羽毛球 　　适应人群：几乎所有人群 　　相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。 　　技术要点：运动前准备活动至...

我试过很多方法减肥，总结出来最有效的。我以前92斤现在86斤了。早餐千万要吃，最好吃完喝点纯豆浆。中午少吃点饭，多吃菜没关系。晚上不吃饭，吃苹果或柚子。再嘴馋也要挺着。 然后我每晚跳绳30分钟，我...

运动才最健康

不建议用减肥产品，最好合理饮食和运动，这样既健康又不容易反弹。找到适合自己的合理饮食和运动方法，融入生活中，每餐七分饱，科学锻炼，长期坚持。

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适...

苦蒿减肥法 　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。 　　具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。 　　其缺点是：有点苦，但...

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撑到中午饭就好       2.午饭不吃主食，用蔬菜和水果填饱肚子。       3.过午不食！这是最重要的。如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西，但不要过量。  ...

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接...

小学生在发育时期，最好还是不要以节食的方法减肥。你可以以运动为主，有空就多跳一下高，这样可以拉长身高哦！～家里有横梁的可以尝试一下跳高去摸横梁。 腰部肥胖的话，可以试着做仰卧起坐；腿粗可以用踢腿来...