连续两天做噩梦了

你好 看了你的问题 我觉得你是睡眠环境太差了 加上白天的时候心情有点沉重 心理负担太大了
建议你 平时心情不好的时候多看看书 或者多看看喜剧、电影这些让心情平静下来的东西
晚上的睡眠环境也可以提升一下 比如被子盖最好的 床垫枕头尽量用贵一些的 然后到底是睡硬床还是软床的话你自己挑 反正尽量挑自己合适的 睡觉的房间尽量做好通风 需要需要的话 可以买香薰或者精油放在卧室 睡前可以听舒缓助眠的音乐 也可以睡前看看英文原版书 催一下眠哈哈哈
如果这样调整下来还是不行的话 就建议你去吃些助眠的药了 其实做噩梦的话 大家都遇到过的呀 做噩梦本身没什么问题 但是如果你的睡眠质量因为噩梦而下降的话 建议你做点措施哈
如果你不放心的话 还可以去看看心理医生哈 心理医生的介入可能不是十分的必要 这点要看你自己 你在生活中其他方面你觉得顺畅吗 需要心理辅导么 如果真的严重的影响生活的话 可以适当吃一些药...吃药会好得快一些 毕竟现在是春天了 很多病都是在春天发作的 具体的还要看你自己 你觉得自己适合怎么样的治疗方式 以及你自己觉得你目前的症状严不严重