有对视恐惧症,不敢看别人的眼睛,怎么克服它!怎么调节?
5个回答
第一强化自己的能力,让自己变得更自信,第二跟对视的时候时间控制在一秒左右
1、克服对视恐惧症首先要树立良好的心态,增强战胜恐惧的信心。这样才能在接下来的步骤中收获事半功倍的效果。
2、多参加社交活动,加强和亲戚朋友的交流。在谈话过程中直视对方的双眼,不要刻意回避,表情要放松,面带微笑。
3、多多锻炼在公众场合当中演讲的能力,演讲的时候把注意力放在所讲的内容上,而不是自己的视线和表情上,这时你会发现你的表现很自然,对视恐惧感也克服了不少。
4、体育锻炼克服对视恐惧。实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素,而跑步、球类运动和游泳、登山等都能很好的地消耗多余的肾上腺激素,达到体内代谢平衡,更有效的克服对视恐惧。
5、合理的饮食调节。比如银耳莲子粥、银耳芡实粥等都有良好的清火、镇静、安神之功效,不妨一试。
6、若对视恐惧达到十分严重的程度,就要求助于专业的心理医生了。通过心理疏导、药物的方法治疗对视恐惧。
2、多参加社交活动,加强和亲戚朋友的交流。在谈话过程中直视对方的双眼,不要刻意回避,表情要放松,面带微笑。
3、多多锻炼在公众场合当中演讲的能力,演讲的时候把注意力放在所讲的内容上,而不是自己的视线和表情上,这时你会发现你的表现很自然,对视恐惧感也克服了不少。
4、体育锻炼克服对视恐惧。实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素,而跑步、球类运动和游泳、登山等都能很好的地消耗多余的肾上腺激素,达到体内代谢平衡,更有效的克服对视恐惧。
5、合理的饮食调节。比如银耳莲子粥、银耳芡实粥等都有良好的清火、镇静、安神之功效,不妨一试。
6、若对视恐惧达到十分严重的程度,就要求助于专业的心理医生了。通过心理疏导、药物的方法治疗对视恐惧。
嗯,当想你应该学会慢慢来锻炼一下自己的胆量。
你要多加练习,比如交个好朋友,让她跟你一起练习,你试着多看他的眼睛,然后再换个人,也这么练习,多这样就好了。
唉,不需要客服吗?这没什么大不了的,不愿意看就不看好咯,反正你就这样,自己不做什么亏心事?怕什么呢?所以说不做亏心事,不怕鬼敲门,所以不要想别人怎么想?你是活给别人看的吗?还是活给自己看的,自己觉得舒服就ok了,又没有咬别人,对吧?
相关问答
有对视恐惧症,不敢看别人的眼睛,怎么克服它!怎么调整?
我觉得您可以找亲密的朋友练习一下对视,如果不可以解决的话,就找专门的医生
有对视恐惧症,不敢看人的眼睛,怎么克服它,有什么方法?
1、克服对视恐惧症首先要树立良好的心态,增强战胜恐惧的信心。这样才能在接下来的步骤中收获事半功倍的效果。 2、多参加社交活动,加强和亲戚朋友的交流。在谈话过程中直视对方的双眼,不要刻意回避,表情要放松...
全文有对视恐惧症,不敢看别人的眼睛,本人年龄24岁,怎么克服!
舒波有对视恐惧症的话,那么先从亲近的关系比较好的人入手。经常只是他们的眼睛,时间久了敢看了,再看陌生人就不会那么难受了。
如何克服恐惧症?
这应该是害羞、恐惧的心理在影响着你在人前的发挥,看看下面的文章吧,也许你能找到克服心理恐惧的办法。 ▲害羞是一种很常见的心理。不管男女老少,不管名人还是普通老百姓,都可能有害羞。害羞对我们的...
全文怎样克服大学恐惧症
去了再说呗 其实别人也和你一样的感受 大学的环境还是很单纯的 不要想太多了
如何克服演讲恐惧症
做足你的研究。如果你想拥有出色的演讲技巧,那么你必须听起来像是你所谈论的主题的专家,无论是海獭的交配模式还是其他的话题。虽然拥有该领域的学位或经验可以帮助说服您的观众,但是尽可能彻底地研究该主题是...
全文恐惧症如何在短期内克服
指导意见:病例分析:你存在明显的恐怖症意见建议:建议于精神科就诊,进行进一步的诊断和治疗
得了视线恐惧症。说话不敢看别人眼睛。怎么治好?
你好,这是一个复杂的形成过程,推荐你看步系统的心理疗愈书走出焦虑风暴。是我的心理老师写的,愿你早日恢复,不要错过啊。
幽闭恐惧症怎么克服
1.注意自我调理. 2.保持良好心情.乐观面对生活为宜. 3.可以在医院医师指导下应用维生素类药物进行调理治疗观察的. 4.建议联合针 灸进行治疗观察.一般效果可以的 .
选择恐惧症怎么克服?
这好办,拿硬币或者骰子,让自己随便选一个 既然是犹豫不决,那必然是各有利弊,条件差不多的东西。那么,选择哪个对你生活的影响其实很小,既然这样,不妨大胆的交给命运 看到一个满足自己使用的东西,就不要再去...
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