每天坚持做100个俯卧撑，一个月后身体会发生什么变化？

俯卧撑做100个已经是非常厉害的级别，只要经常锻炼才能做到100个。一般的估计三四十个，差不多啦。

仅仅是100个俯卧撑是不够的。 打架，或者叫格斗、也叫搏击。最重要的是反应要灵敏！出拳速度要快，步伐要灵活，这些是需要平时多加练习的。 打架是个技术活，要用脑。 祝你好运。

我高中时期 50*4组 没有成为肌肉男 有点线条但是不会很发达 但是力量还是不错的

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一俯卧撑 模拟图练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，...

俯卧撑(a push-up)是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣...

20个俯卧撑基本没什么用，你的肌肉都没有感觉到你就结束了，没什么实际效果。

100个。因为每天100个俯卧撑才能达到运动效果，太少了效果就不太明显了。

15个。刚开始锻炼时，不能一下子太高强度，不然身体会过劳，从15个起做，慢慢增加。

长期坚持俯卧撑，将会拥有良好的体魄，而且会拥有腹肌，身上所有的激情都将得到锻炼，整个人也会变得非常的阳光，积极向上。

尽量不要在睡前做什么运动，因为一旦运动，大脑就兴奋，心脏跳动加快，促进动脉血液循环加快。如果你做完运动就马上睡觉，首先你会睡不着，其次，万一你因为运动累了睡着了，心脏就会恢复正常，但动脉里的因为运动增...