难过但是哭不出来怎么办

难过，但是哭不出来，这个时候我认为找一个好朋友出去。溜达溜达逛一逛或者是去喝点小酒，看个电影

情绪出现，靠抑制的方式先把它压住，从长远看来是不行的。我们都很擅长忍耐和等待，可结果好像不会更好。所以我建议停下来，静下来，看一部电影，看本书。

找共鸣的感觉是奇妙的，当然，被动人故事打动的感觉是很幸福的。

如果做不到的话，娱乐发泄，但是别欺骗自己，娱乐是你找到的应急应对方式，这种方式能给你短暂的快感，可你要清楚自己是在抚平情绪、解决问题的，娱乐只不过在上面抹了蜜，很甜，只有一层。

或者逼迫自己做一件事。在与外界碰撞的过程中了解自己，找自己。

总得来说，正视情绪，有两个步骤，了解情绪和想办法。刚刚我们在试图了解情绪：用和外界接触的方式寻找。当你慢慢理解自己的感受时，可以找更多出口去面对现实。通过从内到外的这样一个过程，也会得到充实感，可能这个充实感，已经替代你之前的难过了。

他是伤心过度，实在哭不出来。

难过的时候你不要哭哭，有什么意义你可以出外去走来。开阔眼界，放松自己的心情，这样自然而然就不难过了。