感觉自己不配被爱是什么心理

其实你有很多优点，要多善于发掘哦！
相信自己，很重要。
家庭原因
家庭教育在早期很多父母是没有意识的。我们的身上带着原生家庭的影响而不知原因。比如父母给与孩子这样的暗示，“你怎么这么笨”“你长的不好看”“你不如XXX”“别人就比你高一等”等等这样非常消极的暗示时，虽然当时我们心里是抵触的，痛苦的，但是会将这些话不知觉中嵌入自己的潜意识里。

每个人都会有自卑的情绪，自卑是来源于比较，那么比较对象的选择和自我的认知评价，会对自卑的心里产生调节的作用。

自我认可强的人，更能调整自卑的情绪，缓解焦虑状态。

然而自我认可度低的人，很难去调整自卑的情绪，久而久之，时常处于焦虑状态，更容易草木皆兵，更是认为自己什么也不行，自卑情绪会伴随到生活的个个方面。

缺乏积极体验
我们对于自己的评价，更多的是从别人的观点里来判断，除了父母以外还有身边的朋友，当别人更认可你时，觉得你是一个乐观向上的人时，同时你也会这样判断自己，当身边的朋友认为你并不可爱时，你也会将这样的观点作为自我判断的重要参考方面。

随着我们认知能力的提升，我们也可以根据自己的一些生活体验和经历来对自己有一个判断，认为自己是一个什么样的人，将会成为一个什么样的人。

那么对于这样的情况，我们有什么方法来调整呢？

自我关怀
对于原生家庭来讲，这是很多人心中的坎儿，我们的价值观念，思维方式等等都是受到原生家庭的熏陶。

自我关怀，是自己对自己的修复。闭上眼睛，回想曾经受到伤害的场景，细节方面的回忆，应对它，告诉它，“这并不是你的问题”“这不是你的错”，放下这些负担，重新树立积极意识。

树立积极自我暗示
积极自我暗示的作用，众所皆知。

每天面对镜子，或者书写日记，当然不是像偶像剧里那样“我能行”“加油”这样。

面对自己勇敢的写下每一条自己的优点，勇于夸赞自己，不一定是要优于别人的才是优点，而是一些小的事情，你觉得自己做的很不错也可以，“我笑起来很温暖”“我对人很和善”“我的字写的还不错”等等都可以。

培养自我认可，改变自我概念和认知。

增强有益经历
做一些挑战自己的事情。

这些事情可以是自己一直想做，但是却不敢做或者懒得做的事情。

比如做瑜伽，可以给自己制定一个计划一周做几次，那么按照这个计划去执行，自律和克服自己的过程，可以不断增强你的积极体验。

这些积极的体验同时给予你一些积极的心态和暗示作用。

写在最后：你一定有自己的优势和擅长的地方，发掘这些方面，让自己自信起来。遇到爱就勇敢的面对它，你会越来越好。

这种心理应该是缺乏自信并存在自卑感。

可能是自卑对自我的一种否定吧。