柚子被称为燃脂斗士，经常吃柚子真的能减肥吗？

确实是这样，研究表明柚子有丰富的纤维素，每餐坚持吃半个柚子或者喝柚子茶，都能够很大程度上让吃者有饱腹感，抑制食欲，也能保持血糖浓度和营养程度均衡，从而达到减肥的效果，也就是所谓的燃脂斗士。

柚子有丰富的维生素、矿物质和纤维素，包含很多水分，在保持人体每天需要的纤维素的同时还给人一种饱腹感，抑制食欲，从而减少摄入食物带来的热量。并且，每餐坚持吃柚子加上适当的运动量就能达到大幅度减少体重的效果，可以说是在众多水果中能达到减肥效果最大化的最厉害的水果，而且柚子还有各种各样的吃法，也能让减肥者在减肥期间没有那么的痛苦。不仅如此，柚子能够最大化促进人体的新陈代谢，加快食物在体内的消化，让人体保持最轻松的状态。柚子的各种做法是减肥人士不会踩雷的水果。

当然，柑橘类水果也都是能够达到同样的效果，但是量和做法是减肥人士需要注意的。柑橘类水果富含一类抗氧化活性成分，能够预防和延缓飞盘带来的影响。同时在血糖上能够很好地控制住。有助于缓解血糖上升的速度。但是柑橘类也不是说所有的水果都能和柚子一样不踩雷。橘子能够有饱腹感，建议在餐前吃，但是橘子的量不好控制，毕竟橘子比较小，吃起来很容易控制不住摄入的量。橙子也一样，最好是餐前吃，但是减肥人士不建议喝橙子汁，橙子汁需要过多的橙子才能榨出一杯橙汁，对于减肥人士来说量过多。

当然还有一种说法，就是喝柠檬水，柠檬水虽然也有效，但是本质上是减少食欲，但是没有补充任何维生素或者纤维素，短时间内虽然有减肥的效果，但是长时间的话，身体会吃不消。所以，减肥人士最好选择柚子。