前面健身练二头三头肌肉后，现在左胳膊伸不直了，尤其打弯处！一弯曲一伸直很痛。这是什么现象，严重么？

首页>有声问答>

前面健身练二头三头肌肉后，现在左胳膊伸不直了，尤其打弯处！一弯曲一伸直很痛。这是什么现象，严重么？

2022-10-12 03:43

3个回答

2022-10-12 08:22

锻炼肌肉过度，
增加蛋白，修复肌肉，

2022-10-12 04:56

我以前也有过这种情况，是不是你才刚刚开始健身呢？你这是训练过头了，没事的，3天后会好哦，实在是不行用开水烫毛巾热铺，不过要在运动后的6小时哦。

2022-10-12 04:04

肌肉训练强度过大，这种情况很正常没事的。练完后记得要将肌肉多揉揉！

相关问答

突然左胳膊很疼，一伸直胳膊弯那就疼，怎么回事

1个回答2023-01-13 02:24

现在叫网球肘，其实就是劳损引起的。贴膏药绝对可以治愈

力量锻炼后手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事而且现在胳膊都伸不直一伸直回弯处就痛

4个回答2022-09-26 11:16

这种情况是正常的。你在锻炼手臂的时候，会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。而且锻炼完之后，会对肱二头肌造成一定的损伤。本身就会酸疼，而且当胳膊伸直的时候，会把肱二头肌拉长，拉长...

全文

力量锻炼后手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事而且现在胳膊都伸不直一伸直回弯处就痛

2个回答2022-10-13 12:32

全文

为什么弯曲小指，无名指也伸不直？

1个回答2023-03-11 16:52

是无名指的经络不通。

昨天练完胳膊，今天胳膊肘伸不直，而且二头肌有一块肌肉很硬很疼，一弯胳膊那块就疼，肌肉拉伤了吗？

1个回答2022-10-11 14:14

肌肉锻炼后酸胀了，所以就伸不直，这是锻炼后的正常反应，没出现才说明锻炼的根本没效果。

锻炼手臂肌肉，现在胳膊伸不直了，伸直就很疼，正常吗？

4个回答2022-10-16 07:14

正常，刚开始练都是这样，增肌的原理就是先破坏肌纤维，再通过补充蛋白质加倍增加，，如果酸疼就等好了后再练

中指弯弯的，无法伸直？

2个回答2022-11-07 22:17

外伤之后中指伸不直的主要原因就是手指的伸肌腱发生断裂，就是伸肌腱的中央处发生闭合性断裂，就会出现这种情况，可能会出现锤状趾畸形，治疗方法，首先急性期一定要手指伸直位固定，保守治疗无效，这种情况就需要手...

全文

手指弯曲伸不直，直了弯不了是怎么回事

1个回答2022-11-03 00:06

病情分析：您好，从叙述的情况看，孩子右手手指伸不直，是从小就这样的吗？指导意见：如果是从小就这样的话，考虑是先天发育不良。如果是最近刚这样的话，建议带孩子去看一下医生，化验血沉、类风湿因子、拍个片子...

全文

练二头肌太狠，过去两天了现在胳膊伸不直，拉伸会有非常痛，怎么回事？

2个回答2022-10-11 02:57

哥们儿啊，你真行，我真佩服你~ 肱二头肌在训练时比较容易充血，估计你现在的肌肉还处于一种未放松的阶段。你可以试试：1、慢慢拉伸下肱二头肌，方法：胳膊尽量向后伸直，保持10-15秒。2、用热毛巾热敷，温...

全文

用哑铃锻炼之后，胳膊内侧关节处，不能伸直，一伸直就痛？这是怎么回

3个回答2022-10-13 12:54

很久没锻炼，这次锻炼强度大了点，应该不是拉伤，没事的

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多