怎样拥有一个良好的睡眠

2022-10-12 21:08

1个回答

白天运动量很大，晚上睡眠质量就好

相关问答

1个回答2022-09-06 00:15

好的习惯那是有帮助了。

1个回答2022-06-20 18:06

两点：自制和环境

1个回答2024-02-07 10:37

睡觉前不要吃东西，尤其是腥辣刺激的食物；睡觉前不要看视频；睡觉前不要有情绪上的大起大落；睡觉前不要过度用脑；睡觉前不要喝山辩纯咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品！一、睡觉之前不易吃东西睡觉前吃东...

1个回答2024-01-10 12:47

让孩子拥有良好而充足的睡眠，是保证孩子健康的一项重要内容。然而，哄孩子入睡，差不多是每个家庭一件头痛的事。几乎所有的家庭都曾经为了让小家伙按时睡觉的事伤脑筋，那么我建议家长们可以按以下原则去做：让...

1个回答2024-01-21 11:27

进入深度睡眠需要你每天睡觉前做几件事情：洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；去卫生间解决后顾之忧；趟床上之后深呼吸3次，每次呼气不少于25秒，每次吸气不少于45秒，呼吸要均匀、细致、绵长；简单客观回顾当天...

1个回答2024-06-17 01:47

良好的睡眠是极其重要的。没有一个良好的睡眠会导致我们的身体整体素质下降。大脑细胞如果没有充分的休息好，睡眠不足会导致记忆力减退。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果穗巧扒长...

1个回答2024-01-18 17:45

让孩子拥有良好而充足的睡眠，是保证孩子健康的一项重要内容。然而，哄孩子入睡，差不多是每个家庭一件头痛的事。几乎所有的家庭都曾经为了让小家伙按时睡觉的事伤脑筋，那么我建议家长们可以按以下原则去做：让孩...

1个回答2024-01-25 17:13

长期睡眠不好会导致神经紧绷，精神压力过大盯此。导致听力下降是有可凯销迅能的。斗喊也许你工作压力太大，没休息好，吃清淡些，多锻炼身体，如果一直如此建议去医院看看

1个回答2022-09-03 17:00

睡前不要做剧烈运动，不要想太费解的问题，保持心情平静平和，尽量不要玩电脑。同时可以喝杯温牛奶，不要加太多的水，适量原则。睡前泡泡脚也是个不错的选择，还可以做做瑜伽，调整呼吸，均匀地深呼吸。总之静静地，...

1个回答2023-12-24 19:04

如何让宝宝拥有好的睡眠？孩子怎么养才能越来越聪明？小宝宝在出生之后除了吃奶之外最重要的事情就是睡眠了，新生宝宝一天之内大部分时间几乎都在睡梦中度过。但是宝宝睡觉可不像成年人睡觉那样简单，是有很多...

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多