要如何在孕期时,保证营养的均衡?
3个回答
多吃蔬菜,多吃水果,可以吃一些鱼肉,一定要调整饮食,合理的安排,每天可以吃不同的食物。
分期补充营养,妊娠期对营养物质的要求极高,如果孕妈妈在不同的时期补充的营养素完全一样,就很容易因营养摄入不足而影响妊娠期的结果,其次影响胎儿在出生后的生长发育。
所以孕妈妈要注意分段,科学补充营养。有侧重的补充营养,在孕期不同的阶段,各种营养素的介入量也不断相同,比如孕早期需要加入维生素b6和叶酸,孕中期晚期则需要加入维生素a的介入。
保持营养的均衡,在妊娠反映的情况下,孕妈妈容易营养失衡,进而影响胎儿的状况,所以为了胎儿的健康,孕妈妈要全面的补充营养以保持营养的均衡。
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保持营养的均衡,在妊娠反映的情况下,孕妈妈容易营养失衡,进而影响胎儿的状况,所以为了胎儿的健康,孕妈妈要全面的补充营养以保持营养的均衡。
每天要吃蔬菜、肉类、主食、粗粮、蛋类、动物的肝脏以及坚果,每种食物要适量,可以每种食物各吃一点,达到营养均衡的效果。
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