在跑步方面，你了解多少知识呢？

我觉得跑步是一项非常优秀的运动，因为这可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，对我们的身体发育也是有一定帮助的，如果情况非常好的话，还可以帮我们预防一些疾病和治疗一些疾病，甚至也有助于我们的身体健康，所以我觉得我们每个人都应该跑步。

跑步前必须动态热身膝盖，让膝盖里面的韧带充满韧性，同时促进关节液的分泌，这样可以减少膝盖受伤。尽量去平直的塑胶跑道跑，跑步时双腿灵活，不要太直，有一定的缓冲能力。

跑步的方式之一大腿带小腿，不要小腿带大腿，或者大腿小腿一起用力，二是脚尖先落地。