食物纤维有什么作用?
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食物纤维是高分子碳水化合物,不能被消化,可被细菌所含的纤维素酶分解为多糖类物质,除可供给极少热量外,对人体预防某些疾病有特殊作用。现在已经确认的食物纤维有木质素、纤维素、半纤维素、果胶、藻胶等数百种。主要存在于谷物、豆类的外皮;蔬菜的茎和叶;水果、海藻中等。
食物纤维特殊作用在于:肠道的清洁剂,防止便秘;改善血糖代谢,治疗糖尿病和减肥;减少食物在肠道的停留时间,起到防癌作用;增加胆酸的排泄,预防胆石症和动脉粥样硬化。
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食物纤维是什么啊食物纤维
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全文多纤维有哪些食物
芹菜,韭菜,菠菜,茼蒿,菜苔等都是含纤维比较多的蔬菜。
膳食纤维
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全文膳食纤维
食品中不能被人体消化系统或消化系统中的酶分解吸收的物质。
儿童膳食纤维做法
韭菜 芹菜 黄瓜等含大量膳食纤维 喝蜂蜜也可治便秘
膳食纤维对人有什么作用?
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全文高纤维食物有哪些?
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蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等,水果中如苹果
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全文什么是膳食纤维 它有什么作用
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