关于肌肉

并不是很瘦的人练出来的肌肉越不容易消退！

任何体型的人都可以练出肌肉，不过你要坚持锻炼，还有可能将你身上的肥肉转化成肌肉！

在锻炼时应该注意多方位体能锻炼，应该经常做下蹲，俯卧撑，仰卧起坐！

同时祝愿你早日拥有一个完美的体型！

你还是先减肥吧，能不能减到那么瘦还不一定！先瘦下来再研究别的！

很瘦肌肉不会好看的。俯卧撑可以练肌肉但减肥效果不太好。你想减肥的话就要跑步或者跳绳什么的。减肥关键是坚持，我就是用了1年减下来的。我每天跳绳半小时。

1.确实越瘦的人练出来肌肉越不容易消退。因为瘦人练出来的都是精肉，在练块的过程中逐渐改变的内循环也会使肌肉消退速度非常缓慢，而且一身肌肉哪怕是进行日常活动都会消耗不小的热量，相当于锻炼了。

2.没必要减成梁咏琪那个水平的，那样再练起来会很麻烦，相当于给自己加大难度。

3.只做俯卧撑练出来的胸肌会不错，减退也慢，不过附带的斜方肌、三角肌、腹肌等会在短期消退。

4.每月几次有点少，起码两三天一次吧。