肌肉发酸无力怎么办?
4个回答
应该是延迟性肌肉酸痛吧,一般锻炼后会持续两三天,因人而异
这个情况有多久了
建议趁早治疗比较好呢
一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。
避免肌肉酸痛的方法:
1、肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
2、渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的质与量,才能有效避免伤害发生。
3、适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实。
较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。
避免肌肉酸痛的方法:
1、肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
2、渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的质与量,才能有效避免伤害发生。
3、适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实。
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肌酸是什么?补充肌酸对肌肉有什么效果?
肌酸在当代运动员使用的营养运动补剂中,肌酸是被研宄的最广泛的补剂之一,肌酸也是少数被生槐消产商铅拦知认为对人体安全的健身补剂之一。肌酸也被证明减少炎症和细胞损伤功能。运动员补充肌酸的前五天,30公里的...
全文怎么放松酸痛的肌肉?
事由是你一段时间没运动,突然运动量大造成的酸痛,首先可以减少运动量,慢慢去增加运动量,这样就不会增加肌肉的疲劳和酸痛感。还有一个就是运动后,做一下全身放松运动,会减少许多疲劳。
肌肉酸痛是什么感觉
我的感觉就是全身发酸发痛,最主要的症状就是胀痛,还会伴随着全身乏力的情况。之前朋友给我推荐了万特力吲哚美辛搽剂,在肌肉酸痛的时候使用,止痛效果挺明显者猜的,个人感清雹觉首正型很不错。
肌肉酸痛是怎么回事
1、首先,这个问题的答案是有有很多原因的,但是产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。肌肉收缩是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧糖代谢,就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解,就是无氧运动。有氧运...
全文冷天肌肉酸疼
你已经是酸性体质了,只是没开始疼痛而已,算是痛风病早期了。除了注意保暖外,记得补钙,对冬天抽筋有很大帮助。通风必须改善酸性体质。
你们的肌肉酸疼都是怎么缓解的?
你们的肌肉酸疼都是怎么缓解的? 搓揉,洗热水澡,休息。
肌肉酸痛无力怎么办
不能加强力量了,这个时候要缓慢恢复
肌肉肌肉肌肉
肌肉一一喊就有了么?开玩笑,像我一样健身起来,三个月保准成肌肉男!!!
肌肉酸痛难忍,有哪些加速缓解肌肉酸痛的方法?
按摩。因为肌肉酸痛是体内乳酸堆积造成的,所以适当的按摩可以加速乳酸的分解,从而缓解肌肉酸痛。
乳酸堆积引发者肌肉酸痛和增长肌肉有关系吗?
乳酸引发肌肉酸痛,只要乳酸被分解就不酸痛了。和肌肉长不长没关系
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