为什么感到这么焦虑呢？

根据我本人的生活经验，我感到焦虑会有几种情况：①长时间什么事都不做，没有一点进步，突然某一天醒悟，感到焦虑，想要做点事。②要完成的事太多，不知从何处下手，感到焦虑。③突然有超过自身能力的任务给你（我仔细想了下，我更多可能感到着急吧）等
我一般的缓解方式如下：①坐下来分析自己的处境：包括但不限于你的能力，你获得的成就，你的梦想，你的朋友，你的家人等 ②你自己究竟要干什么：今天中午干什么，今天晚上干什么，明天干什么，后天我做什么，有什么计划等，把计划想得仔细点，不要想得太远，就一步一步的来。不要空想，用笔写下来。③一般做到第二步我就不会焦虑了，主要是明白自己要干什么，这是最重要的。
完成计划时这样的方法可以帮助你，我不知道这种该怎么仔细去表达：举个例子吧，之前我作为学生，放暑假时什么都不做，手机电脑上瘾，但是自己又想着要提高自己的能力，“间歇性踌躇满志”这么描述应该可以，然后就会焦虑。我的解决方法就是将玩手机和电脑获得的快感和你要做的事完成后的效果进行对比，比如我学习pr,学得很吃力，但是我一旦学完了，就可以自己产出视频，这样的快乐远远大于我现在玩手机电脑的快乐。所以这么一想我就会去学习。

感到焦虑的原因，可能你最近的生活压力比较大，可能还有你遇到什么问题的原因吧。我觉得你应该认真对待，因为这种事情如果不解决的话，久而久之就会产生不利影响。