焦虑症发作时,应该怎么解决?
3个回答
在平时应该调整好自己的心态和状态,不要想太多,不要给自己太大的压力,慢慢的疏导自己,或者是可以找一个心理医生开导自己,遇到事情不要总是往坏处想,应该乐观一些。
焦虑症发作时,如果自己能够意识到的话,应该尽量的控制自己的脾气,然后做深呼吸,然后慢慢的平复下来
焦虑症发作的时候,应该给自己一段独处的时间,给自己一些心理暗示,或者是多和朋友聊天,也可以健身运动能够很好的缓解。
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