青少年晚上睡不着觉怎么办?
3个回答
可以睡前做一些运动
青少年晚上睡不着觉应该是上班压力大,问题想得的,我建议你最好找医生看一看,开点药吃,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能促进睡眠,白天应该的运动,饮食要吃清淡的。
精力大,白天睡的多了,白天多运动点,晚上不要太兴奋就能睡着了
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白天的时候最好不要让宝宝多睡,多陪宝宝玩玩增加运动量,晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠,妈妈可以和宝宝一起睡,给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐,这样宝宝很快就会入眠的
晚上睡觉喜欢听着小说睡觉 这样比不听小说要睡的快
有催眠的效果,可以让人更好的去梦中想想,从而入睡!
宝宝总是白天睡晚上睡不着怎么办
培养良好睡眠的妙方 1 培养规律的睡眠时间:可以有效减少宝宝睡前哭闹,或因精力过于充沛而无法入睡的情况生。 2 建立良好的睡眠仪式:在睡前进行一些舒服且安静的仪式,例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱...
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全文晚上你睡不睡教
晚上不睡觉你干嘛。
你睡着了吗?我睡了啊!晚安啥意思啊
基本对你关注度不够,要么再努力一下,要么放弃是最好的选择。哈哈!!
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