健康的食疗养生，应该怎么做？

在日常生活中要有一个好的心态，遇到事情的时候不要着急，要冷静，每天要吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻的东西，少吃一些油炸食品，少吃一些甜品，多做一些有氧运动，提高自己的抵抗力，这都是非常健康的食疗养生。

要选择营养含量高的水果和蔬菜，每天要注意饮食搭配，合理的去调配食物，还要适当的锻炼身体。