怎么减少睡眠时间

按照睡眠的规律。一个睡眠周期为90分钟，计算自己睡觉的时间为90分钟的几倍。比如说睡一个半小时、三个小时、四个半小时、六个小时、七个半小时……
这样就能在快速眼动睡眠的最后阶段睡醒，感觉会比较好。还有，建议白天在一点之后最好能睡个午觉，30分钟即可，下午的效率会比较高。

你想减少睡眠时间那太容易啦。除了工作那就是玩手机啦，看剧啦。逛街啊。太容易了。

最好还是有个8到10钟头的睡眠吧！说真的，我也觉得睡觉很浪费时间，可你想想，要是不睡觉，那就没有更好的精神去完成自己想做的事了，就按你工作时间长，可没效率有用吗？没睡饱，就算玩也没意思！恩，尽量让自己睡个够吧！但有点要强调，那就是，及时自己在不想睡觉，就算闭眼躺床上，但也不能去通宵玩或工作！

要合理的安排睡眠时间。一天应该要睡觉8小时左右。过多的睡眠和过少的睡眠都不好。