如何提升老年人的免疫力?
3个回答
提高老年人的免疫力,可要多吃蛋白质,然后提升免疫力,要加强锻炼,多运动多活动。
我的亲亲你在吗
高能答主
2020-09-20 · 致力于成为全知道最会答题的人
关注
老年人提高免疫力方法如下:
1、保持乐观的心情,心态好决定一切,每天保持乐观的心情,人的机体的免疫状态,应该属于最佳的水平;
2、均衡营养,不要因为有三高,或者有糖尿病就完全控制饮食,要均衡营养。即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维等,都需要去适当摄入。可以去咨询营养科医生,或者如果有糖尿病,可以咨询内分泌医生,去达到均衡营养;
3、适当运动,运动可以调整全身的机体状态,触发免疫力达到最好状态;
4、改变不良的生活习惯,如不要晚睡晚起、熬夜,养成规律起居、合理饮食,适当运动,戒掉烟酒;
5、也可咨询医生,现在也有药物可以增强免疫力,可以适当的使用,但是需要在医生的指导下。
高能答主
2020-09-20 · 致力于成为全知道最会答题的人
关注
老年人提高免疫力方法如下:
1、保持乐观的心情,心态好决定一切,每天保持乐观的心情,人的机体的免疫状态,应该属于最佳的水平;
2、均衡营养,不要因为有三高,或者有糖尿病就完全控制饮食,要均衡营养。即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维等,都需要去适当摄入。可以去咨询营养科医生,或者如果有糖尿病,可以咨询内分泌医生,去达到均衡营养;
3、适当运动,运动可以调整全身的机体状态,触发免疫力达到最好状态;
4、改变不良的生活习惯,如不要晚睡晚起、熬夜,养成规律起居、合理饮食,适当运动,戒掉烟酒;
5、也可咨询医生,现在也有药物可以增强免疫力,可以适当的使用,但是需要在医生的指导下。
合理膳食,加强营养,老年人应多吃动物优质蛋白,比如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、蛋白粉等等,还需要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素C、维生素E、纤维素的食物。
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全文怎样提升自身免疫力?
提升自身的免疫力,首先,在日常饮食中,要多吃新鲜的蔬菜水果,减少高脂肪,高热量,高糖分食物的摄入,另一方面,要积极进行体育锻炼,养成早睡早起的习惯
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小儿提高免疫力
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