学习上遇到挫折怎么办？

第一，怎样看待挫折，才是最合适的？ 

第二，当挫折来临时，具体应该怎么做？

首先，我们来讲第一个。对待挫折，我们应该有什么样的认识，用什么心态 来看待它？ 在学习过程中，我们往往会遇到这样一些挫折，比如考试考砸了；被老师批 评了；上课时很简单的问题答错当众出丑了；平时学习没少花时间，每次测验却 总比同桌少几分；家长不理解自己劈头盖脸责骂自己了；平时明明很努力，成绩 却老是不如人意；等等。这些都是我们在学习生活当中比较常见的挫折。遇到这 种情况，我们往往会很怄气，觉得心里特不是滋味，感觉到委屈、伤心、气馁、 失落，变得沉默寡言，灰心丧气，甚至出现一些比较极端的想法和行为。

这些也 都是很常见的， 情绪低落是人在挫折面前自然产生的一种心理反应， 不必惧怕它。 那么这种挫折感是怎么产生的呢？其实， 在这里我已经迫不及待的要恭喜我 们同学了。在学习上，如果你遭遇过或者正在体验着我们刚才提到的类似挫折， 那我真的要特别祝贺你。为什么呢？心理学认为，挫折指的是我们在从事有目的 的活动中，由于遇到了阻碍和干扰，我们的需要得不到满足时，内心一种消极的 情绪状态。

也就是说，挫折感的产生，是因为我们事先已经有了一个目标，只不 过是在追求的过程中，我们遇到了一些小小的阻碍和干扰，才产生了一些不愉快 情绪。很显然，一个学生，如果他在学习上感受到了挫折，那么他必定已经有了 自己的学习目标， 他是个在学习上有所追求的人。 有目标有理想并且付诸行动了， 这是非常值得赞赏的呀。这也是一个人走向成功的必备条件。从这个角度看，如 果你遭遇了挫折，那么你离成功也就不远了。这不是很值得庆贺吗？

因此，学习上遇到了挫折，我们大可不必恐惧退缩，我们要学会调整自己的情绪，以乐观的心态来坦然面对。