医学说正常人入睡时间一般不超过三十分钟，大家知道这个吗？

第一身体不好才睡不着，气血虚的缘故，建议多锻炼 第二睡觉讲究脑空，不思考或者只思考远处一件东西渐渐越来越远，中间身体平躺保持不动

九点到九点半 最迟不能过十点..

没有专门的名词吧，只是有个说法是数3秒就能睡着。 这种人我倒是碰到过，我朋友前一秒还在和我说话，后一秒就打鼾了······

呵呵~~我想这要看你困的程度了~~听些摇篮曲和轻音乐应该会较快让你入睡~~

有个舒适的好睡眠环境，身体放松，大概5分钟左右即可入眠；带点失眠的，要做些睡前的引导工作：听一些轻音乐、看看自己喜欢的书，大概15到20分钟左右进入睡眠状态…劳逸结合，白天不要太过劳累，作息要有规律！...

吸气，呼气。

我一般都是九点睡觉，早上八点以后起床，就算没有课，我也会去图书馆，我觉得唯有看书能使我快乐。

是关于睡眠呼吸综合征的睡眠监测吗。要求在医院睡一个晚上，头上接脑电图的电极，身上接心电图的电极和测呼吸的胸带，手指上带测血氧饱和度的探头，记录你一个晚上睡觉的情况。睡眠监测主要包括监测睡眠时的脑电图、...

可以进行一些瑜伽运动，也可以听一些轻音乐，也可以放一些加湿器，也应该改善自己的呼吸，也应该让自己处于放空状态，这样就能快速入睡。

想的东西太多了啊，我有的时候也是啊，浮想联翩，青少年容易这样，也可能是压力太大，可以尝试自己听一些轻音乐，或者晚上进行一些运动这样会很容易入睡，并且睡觉前喝一杯牛奶，梳理一下头发，洗脚，这些都有助...