如何持之以恒做一件事？

如果一个任务一周花几天都完不成，那很大程度是你目标太大了，要检验你的目标是否有可行性，是否目标过大，调整目标，任务平均下来，一周花个几天就能完成了，也符合你现在的只能坚持几天，坚持几天这周就完成了。

一个人的精力，是极其有限的。千万不要高估自己的实际能力，列出各种繁琐计划，比如“一周必须看一本书，一天必须跑步几公里，每天几点必须入睡”这种看起来很好的习惯，但本质上，它是存在很大误区的，生活中的突发事件有很多，一个人不可能日复一日年复一年每天精确规律到都能按照计划表去准时执行完美完成，这是不可能的事情。因此，一旦因为别的原因，而坚持不下去，或者少做了，没有达标，内心就会收到打击，觉得自己自制力不行，其实，这完全就是自己心里的问题，记住一句话：用功不求过猛，但求有恒。

就是心态的改变了，这个说难也难，简单也简单。你的从简单的事情一步步建立信心和自我肯定，小到每天看几页书，心情就会平静安逸（我是这样的）多看几页就会觉得很满足。人总是渴望被认可，这是基本需求和一种本能吧。

请制定每天行动计划。计划应该多详细、多周全，因人而异，列计划的关键不在于计划有多好看，而在于格式化自己的长期行动目标，让它在当前有具体可行的行为方向。建议计划尽量简单一些为好，可以在挂历上用指定颜色来书写当前计划。