减肥要采取正确的办法，减肥的时候应该吃什么食物？

2022-11-10 07:07

3个回答

楼主说的没错，减肥一定要采取正确的方法，我比较注重这个，所以我早上跟平时都喝点植选燕麦奶，这个是0蔗糖，0胆固醇，0反式脂肪，喝着比较没有负担，而且不用担心乳糖不耐症的问题，而且是伊利旗下的信得过。

减肥想要采取正确的减肥法方法，就是一定要搭配合理的饮食，还有一个就是一定要运动，这样子的话，你才会减肥成功的

减肥的时候就应该吃一些粗粮和蛋白质含量比较高的食物，我个人的建议就是紫薯鸡蛋牛肉这些都是可以摄入的。

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1个回答2023-01-12 23:24

多运动多吃点粗粮

1个回答2022-09-13 04:30

你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

1个回答2022-10-24 02:59

生酮饮食对减肥有效，但是长期应用可能会造成机体营养不良，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，尽量不要饮用生酮饮食和减肥药，这样会出现酮体。

1个回答2022-11-04 13:55

我以前是128斤，三个月后我96斤，我其实主要是不吃饭，我也运动，不过呢不太厉害，怕都是肌肉，我觉得这样减下去的不好增上来，半年过去了我现在一直在100斤左右，我现在三餐照样吃，只不过控制点罢了，觉得...

2个回答2022-10-21 06:52

对于超标准体重的人来说，减肥对身体健康大有好处，但减肥最好是控制饮食，多运动锻炼身体，尽可能不要服用减肥药，这样才是健康的城肥，避免药物的副作用。

2个回答2022-12-22 22:37

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要...

1个回答2024-02-25 20:44

减肥必须节食科学减肥方法 1：每天晚餐六分饱 2：每天睡眠六到七个小时 3：每天跑步至少五公里 4：平时少吃肉多吃菜

1个回答2024-03-03 11:57

你可以用这种方法，有好多人都通过它减下去了，代谢好的，一个月可以减掉20多斤早上：便秘的喝一大杯淡盐水，然后一杯浓蜂蜜水，蜂蜜最好是天然的，超市的不要喝超过两个月（蜂蜜是，20g-30g蜂蜜加150...

1个回答2024-03-05 15:17

节食减肥你营养吸收的也均衡，对身体不好所以这也是导致月经不来的原因建议你看看医生或者自己补充一下营养，多吃大枣补血的之类的也可以辅助性的喝一些酵素调理一下体质

1个回答2024-01-25 08:48

少吃零食，高热量高脂肪食物，什么可乐雪碧方便面，肥肉等，吃饭清淡少盐，素食为主，早饭粥，一个鸡蛋，一杯豆浆，午饭米饭面条撘配青菜，豆腐均可，晚饭粥，两餐间补个苹果当加餐

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