过度节食减肥太痛苦，想要减肥除了饮食需要节制以外还需要做些什么？

可以少吃多餐，暴饮暴食肯定对减肥不利 少吃多运动，减肥关键！

不一定。我觉得在减肥的时候一定要选择科学的方式去减肥，节食减肥的这种方式法是不正确的，很可能会出现反弹的情况，然后也非常的伤害肠胃。

控制饮食减肥的主要方法，就是要控制好饮食的总量。平时每顿饭只吃四五分饱就可以，同时也要注意控制好饮食的种类，尽量不要吃任何热量过高的食物，比方说不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些甜点，都容易引起体...

每天早上一定要吃早餐,可以吃个鸡蛋或是喝袋牛奶\豆浆,再配上一些全麦累的一些谷物食品,每天现在北京的健康饮食就是一天不超过6克盐,不过也不是说6克不多不少,也是一个大概,食用过量会增加血液的负担,每天...

减肥不能盲目,多吃蔬菜水果,补充钙质,我和我朋友也在减肥,她用了扣空间36952 4800的产品，她1个月就减了25斤,我也减了18斤,你也去看看吧

第1点，就是饮食搭配的一定要非常营养健康，这样才能达到减肥的效果，第2点，就是自己的这个饮食一定要控制在多吃青菜，这样才能让你的饮食很健康，第3点，就是一定要注意自己的饮食，应该掌握好基本的这个呃每餐...

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过午不食减肥法需要注意的是过了中午之后不要吃任何东西，中午之前可以吃东西，这个减肥方法是要控制自己的食量，不要把多余的脂肪储存在体内，这个减肥方法一定要坚持，多喝白开水，多吃水果蔬菜。细胞是有记忆的，...

蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。

早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃。 如果想减肥，应该遵循以上道理。晚上进食对机体的影响较大，有研究发现，同等热量的饭，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易导致体重增加。所以如果要减肥，早上要吃的营养丰富，包...