怎么样能让心情好起来?摆脱抑郁症!
3个回答
出去走走,看看身边人的幸福,然后反省自己为什么会郁闷,反问自己该不该郁闷,想通了也就不郁闷了,为什么要跟自己过不去呢,善待自己,要知道世界很美好的
听听歌,看看电影,总之感谢自己喜欢的事,而且是全心全意的玩,不要想些有的没得。
尝试和自己信任的人多交流,彼此聆听对方的心事。
学一些自己不会但是感兴趣的事情,让自己的生活充满新鲜感和挑战。
多去户外活动,如果不爱热闹,可以在早晚散散步。
做做运动,比如游泳,跑步等,想象流汗以后烦恼也会跑掉。
每天看一则冷笑话,让自己充满幽默因子。
把自己的心事记录成文字,但不要耿耿于怀。
多吃健康食品,平衡饮食和生活习惯,加速新陈代谢。
想一句鼓励自己的话,放在钱包里,沮丧的时候拿出来看看。
学一些自己不会但是感兴趣的事情,让自己的生活充满新鲜感和挑战。
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怎么摆脱抑郁症?
首先,我建议你先去那个心理医生那儿做一下调解,然后你在平时的生活里,就是多喝点交流,然后沟通,多去体会一下世界的美好,完了之后多出去走一走,不要总是自己一个人窝在家里,那样的话会对你的心情造成一定的影...
全文摆脱抑郁症
你可以多鼓励她,有的小事情让她来拿主意,增加她的自信心,让她觉得自己很多东西是可以做到的,其实抑郁症很多时候也就是自身的自信心不足,觉得自己什么都不如别人,自己感觉太自卑,心里总是想东想西的,可以让她...
全文谁来帮我摆脱抑郁症
虽然不清楚那些导致你抑郁的原因,但是根据我的经验 有抑郁症的人大多都是在和自己过不去 你自己也说了 周围的人可能都不理解你 但你想过没有 你和周围的人沟通过么? 你希望别人理解你 又拒绝和别人交流...
全文怎样才能摆脱抑郁症
建议去看看心理医生,因为自己很难治愈,也不要认为去心理诊所是见很丢人的事。其实这很正常,没人其实都有一点抑郁症。如果想摆脱,最好去看看心理医生^V^加油!
怎么才可以靠自己的力量摆脱抑郁症?
开放心灵、多与朋友亲人交流、沟通;多参加户外活动;每天保持好心情;自我疏导;读书和运动可以放松你的心情、使你心情愉悦些
怎样不吃药摆脱抑郁症
心情放开点。找开心事做
怎样摆脱抑郁
摆脱抑郁首先要学会调整自己的心态,用积极乐观的心态去面对每一天,让自己的内心变得强大充实!
怎样帮助孩子摆脱抑郁
先了解孩子抑郁的原因。 因为家庭问题,在校人际关系问题,学习压力问题,或者其它问题。 然后有的放矢,有针对性地予以引导、调整。 找时间,咨询心理医生。 平时多带孩子适当户外活动、运动,平...
全文如何自我摆脱抑郁症,焦虑症和强迫
把头欣臀砂糖撼噶
如何让妈妈摆脱忧郁症
你好,朋友 忧郁症是精神类的疾病,建议妈妈去检查,或是寻找心理医生做个诊断,结合治疗
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